خیلی از افراد فکر می‌کنن فقط کافئین یا استرس عامل بیخوابی هست، اما یکی از عوامل مهمی که خیلی نادیده گرفته می‌شه، «نیکوتین» هست. چه از طریق سیگار، چه ویپ یا حتی آدامس نیکوتین، این ماده می‌تونه الگوی خواب شما رو کاملاً به هم بزنه.
نیکوتین یک ماده محرک قویه که باعث ترشح آدرنالین، افزایش ضربان قلب و فعال‌شدن سیستم عصبی می‌شه. این یعنی وقتی بدن قراره آماده خواب بشه، نیکوتین درست برعکس عمل می‌کنه و بیداری ذهنی ایجاد می‌کنه. به‌همین‌دلیل، مصرف سیگار یا ویپ در ساعات شب، یکی از دلایل اصلی بیخوابی یا بیدار شدن‌های مکرر در طول شبه.
برخی تحقیقات نشون دادن که افراد سیگاری نسبت به افراد غیرسیگاری زمان بیشتری رو در مراحل خواب سبک سپری می‌کنن و زمان کمتری رو در خواب عمیق. این موضوع باعث می‌شه حتی با ساعت خواب بالا، فرد همچنان خسته بمونه.
اگر دوست داری بیشتر بدونی که نیکوتین دقیقاً چه اثری روی کیفیت خواب داره، و چطور می‌تونه باعث بیخوابی مزمن یا بیداری شبانه بشه، پیشنهاد می‌کنم مقاله? کامل تأثیر نیکوتین بر خواب رو در سایت nosmok.ir بخونی.
در اون مقاله به‌صورت علمی و کامل این موضوع بررسی شده.
